体の悩み相談、今さら聞けない!

女性にとって、いや男性にとっても体の悩みはイロイロあります。「誰かに聞きたいけれど、今さら聞けない」「調べるのも上手にできない」そんな悩みに応えられるよう様々な体の事を記していきます。参考にして下さい、そして悩みを解消しましょう。

ダイエット 便秘 女性

便秘だとお腹痩せできない

投稿日:

bsDB88_zap0115174419Aぽっこりお腹をなんとかして!

お腹の悩みは解消しない事で有名です。
それでもなんとかするなら、まず第一に便秘を改善するのが大原則。

便秘がちな人が、お腹痩せコンプリートは正直困難。

理由は簡単ですね、便秘はお腹が張ります。ぽっこりお腹は便秘の証拠と言っても良いでしょう。このぽっこりお腹は便秘解消を達成しないと治らないでしょうね。

加えて便秘が身体に及ぼす影響として内臓機能を低下させる事があります。
内臓機能・・・つまり腸の活動が低下すると脂肪燃焼が悪く、脂肪がつく。

身体がそんな状態ならダイエットの意味がありません。

そこで便秘解消ですが、食生活を見直す事が第一歩でしょう。ダイエットも便秘も食事から始まるのが基本です。

食生活の乱れ=便秘
ですから栄養バランスを考えた食事にシフトします。

勿論主役は野菜が張るべきです。野菜には腸内環境を良くする食物繊維・・・
聞きあきた内容ですが、事実だから聞きあきる程聞く訳です。

野菜、食物繊維、βカロチン、ビタミンC等で、お通じが良くなるはず。

また聞き飽きたエリアで恐縮ですが、運動もしましょう。運動・食事が適切になり、そういった生活が習慣になる頃には便秘は改善しています。

便秘薬に頼った対処では、長期的にお腹を痩せた状態にするのは難しいですから、健康面、美容面両方に大事なエリアと改心して、挑戦してみて下さい。

-ダイエット, 便秘, 女性
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

尿漏れ治療って、恥ずかしそうで、大変そうなのですが・・

尿もれの代表的な対策・治療を紹介しておきます。 基本原則として、治療は遅くなればなるほど症状悪化が伴い症状緩和が遅れるので、急いで対策するのが吉です。 治療方法も、勿論原因や症状で異なります。 例えば …

ダイエットで便秘になるのは微妙?

ダイエットのおかげで便秘が解消? なら良いですが、現実は正反対でダイエットで便秘になるケースが大半です。 基本ダイエットは理想の体型を手に入れるために行います。勿論ダイエットを頑張っている人も多いです …

整体で更年期障害が改善できる?

更年期障害が整体で改善できる? 結論からいうと、整体で更年期障害を改善することは可能らしい。 更年期症状はストレスの多寡で症状が大分違う、というのはあります。 となれば、自律神経の乱れを改善する整体が …

アロマが更年期障害にいいって本当?

更年期障害を実感する女性にとって、改善に効果がある! と言われるものは何でも気になるのが本音でしょう。 アロマが更年期障害改善に有効だといわれています。 アロマは、 ① ホルモンバランスの安定 ② 気 …

腹筋すればお腹痩せできる

ぽっこりお腹を撃退するのに、最も直接的な手段が腹筋運動でしょう。 勿論、効果はあります。。正しい腹筋ならば・・・ 正直、効果はあるけれど、お腹痩せに関して期待ほどの結果を出してくれないのが腹筋運動とも …