体の悩み相談、今さら聞けない!

女性にとって、いや男性にとっても体の悩みはイロイロあります。「誰かに聞きたいけれど、今さら聞けない」「調べるのも上手にできない」そんな悩みに応えられるよう様々な体の事を記していきます。参考にして下さい、そして悩みを解消しましょう。

便秘 女性 尿漏れ

尿漏れと便秘の相関関係?直球の解決策とは!

投稿日:

6ff464d37f2bcd13d3956b6a7e9e5bb8_s便秘は多くの女性が持つ悩みの一つですが、尿漏れと便秘には相関関係がある事をご存知でしょうか?

結論を言うと、便秘の人は尿漏れになり易いです。

そもそも、便秘は腸の中に便が数日間宿泊しつづけた状態です。この状態を想像すると分かりやすいですが、腸内に便が蓄積し、便が腐敗していきます、そして腸内にはガスが発生・溜まる状態。

このガスが問題で、腸に充満すると腸が膨らみます。その膨らみが膀胱を圧迫するんです。

結果、尿意を感じる→尿漏れ

この限界値を極端に低くしてくれています。他にもお腹の弛み骨盤底筋の緩みも関連する可能性が高いので結構奥が深い感じです。

尿漏れと便秘の両方で悩みを実感しているなら

まずは

便秘を解消しましょう。

尿漏れも放置するとマズイですが、便秘はもっとマズイ、そして便秘が解消されれば尿漏れも改善する可能性が高いです。

便秘で悩む方は色々実践されていると思いますので、復習ですが便秘対策の基本を紹介します。

便秘を治したい時

① まず食生活を見直す。
偏った食生活は腸内環境を悪化させる
→栄養バランスのいい食事を意識。

◎野菜
食物繊維を徹底して(1か月は最低意識して取り続けます。)

○ 納豆、チーズ、ヨーグルト
つまり、発酵食品です。

② ストレス=便秘悪化
リラックスできる時間(散歩がベター)

この2つだけを最低1か月徹底してみて下さい。
大抵、失敗する人は1か月の継続が出来ていません。あれこれ欲張らず愚直に継続してみて下さいね。
商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

-便秘, 女性, 尿漏れ
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

若い人でも更年期障害、要注意事項あり!

更年期障害は、基本的に中高年の女性というイメージです。 間違いなく40代~50代女性がど真ん中の対象者ですが、若い人が更年期障害にならない訳ではありません。 若年性更年期障害という言葉が時々耳に入りま …

育毛剤の価値観は女性と男性で異なります

最近は女性の育毛剤がとても売れ行きが良いらしいですね。中でも「柑気楼」は女性の支持がとても多いみたいです。薬用育毛剤のロングセラーの商品と言えば「柑気楼」で通りますね。 育毛剤系は正直難しいです。 と …

お腹がへこむエステの施術が凄い

モデルのようなくびれは、女性の憧れであるのは間違いありません。長期戦でダイエットに努力する傍ら、エステでお腹痩せコースを受けようと思っている人も多いのではないでしょうか? 効果の程が不透明ですし、料金 …

辛い花粉症が治るって、本当?

花粉症の治療法って、薬のむだけじゃない! って思うかもしれませんが、最近は多少種類があるようですよ。 基本的には下記の治療が主流です。 ① 薬物療法 ② 手術 ③ 免疫療法 圧倒的多数が薬物療法。所謂 …

温泉で妊活って絶対妊娠にいい効果ありそう!

日々、妊活に励んでおられますでしょうか? 妊活の基本は運動、食べ物でストレスは敵と言いながら、ストレスが溜まるのも事実です。 そこでストレス解消も兼ねて妊娠にいい温泉でリラックスしてはどうでしょう? …