体の悩み相談、今さら聞けない!

女性にとって、いや男性にとっても体の悩みはイロイロあります。「誰かに聞きたいけれど、今さら聞けない」「調べるのも上手にできない」そんな悩みに応えられるよう様々な体の事を記していきます。参考にして下さい、そして悩みを解消しましょう。

女性 尿漏れ

産後の尿漏れが治らない?どうやって改善させる?

投稿日:

475948
産後の尿漏れは傾向と対策が必要!

産後女性の多いな悩みの1つに尿漏れが挙げられます。

妊娠中に尿漏れし易いと聞いた事あるかも知れませんが。出産を契機に尿漏れの悩みを抱える女性も・・・

傾向として
○ 産後子宮は大きい
妊娠中に子宮が大きいのは当然ですが、産後もしばらく大きくて膀胱が圧迫される

○ 骨盤底筋
出産時に骨盤底筋に負担がかかりゆるくなる。括約筋の締まりが悪くなる。

○ トイレ習慣
妊娠中っておしっこが出にくい感じします。ぐっと いきんでおしっこする習慣が・・

では、産後の尿漏れがいつまで続くの?

個人差があるので基本的にですが1ヶ月~2ヶ月程度と言われます。体の回復に合わせて自然に改善します。

注意すべきは
① 産後、重たいものを持つ
② 体を激しく動かす
③ ガードルとかでおなかを絞める

早く尿漏れを改善したいのなら上記は避けて、安静に過ごしましょう。

少しでも早く対策したいなら!
産後1ヶ月は我慢ですが、その後骨盤底筋を引き締める運動を始めるのが吉。

骨盤底筋運動
① 仰向けに寝た状態で膝を立る。
② 尿道→膣→お尻を順番に締める。
それぞれ10秒程絞めた状態を維持。
③ 1分程度休憩
④ ①~③を10回繰り返す

これを毎日繰り返すと骨盤底筋強化に繋がります。結果、尿漏れが治まります。
数日で効果が出る人もいますが、もし1か月継続しても治らなければ、産婦人科or泌尿器科に直行しましょう。
膣炎などの他の病気が疑われますから・・・

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

-女性, 尿漏れ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

腹巻や靴下が妊娠にいいって本当?

妊活で体を冷やしてはいけない! これは真実ですし、口酸っぱく言われる内容ですね。 となると腹巻や靴下が妊娠にいいといわれるのも当然でしょう。 腹巻や靴下を上手に使用して、冷えを予防する事で妊娠する確率 …

薬があるから・運動面倒!なんて便秘放置はヤバイ!

便秘体質の方には厳しい言葉ですが、便秘の放置は危険です! 便秘薬で出せばよいという信仰 便秘を放置する習慣 上記を継続する事で、以下のような危険事項が発生しやすいです。 ① 代謝の低下 ② 肌荒れ ③ …

骨盤ダイエットをする前にどうしても知っておきたい事

骨盤ダイエットは、自宅でも簡単に、自分のやりたい時間に出来るのも魅力の一つです。 でも、ネットを見ると様々な手法が紹介されていて、どの方法でするのが良いのか分からなくなります。 どれも間違いではないで …

若い人でも更年期障害、要注意事項あり!

更年期障害は、基本的に中高年の女性というイメージです。 間違いなく40代~50代女性がど真ん中の対象者ですが、若い人が更年期障害にならない訳ではありません。 若年性更年期障害という言葉が時々耳に入りま …

エクササイズで妊娠体質作る簡単な方法

妊娠にエクササイズが効くというのは分かりやすいですね。 お奨めの手法を紹介しておきます。 ① 両足を肩幅と同じくらいに開き ② 腰に両手を添え ③ 手の力によって左右に少し腰を動かします。 ④ 手を骨 …