体の悩み相談、今さら聞けない!

女性にとって、いや男性にとっても体の悩みはイロイロあります。「誰かに聞きたいけれど、今さら聞けない」「調べるのも上手にできない」そんな悩みに応えられるよう様々な体の事を記していきます。参考にして下さい、そして悩みを解消しましょう。

女性 妊活

エクササイズで妊娠体質作る簡単な方法

投稿日:

dd375236a11f597118efa0637bfa1423_s妊娠にエクササイズが効くというのは分かりやすいですね。

お奨めの手法を紹介しておきます。
① 両足を肩幅と同じくらいに開き
② 腰に両手を添え
③ 手の力によって左右に少し腰を動かします。

④ 手を骨盤の後ろに当て
⑤ 手の力で前に少し押し出す

>> 腰や股関節の筋肉を和らげ、血流が良くなる
首や腰などの筋肉の緊張をほぐすエクササイズ

① 仰向けで、膝を立てる
② 手は斜め下に広げる

③ 腹式呼吸をしながら左側に両膝を倒す
④ 息をゆっくりと吐く
⑤ 顔は膝と逆側に向ける

⑥ この動作を右側でも行う

こういった簡単なエクササイズで妊娠しやすい体を作りますす。

上記エクササイズは筋肉の凝りを解消、血流改善に効果的です。

○ 呼吸を止めない
○ 無理をしない

この二点を守ってがんばりましょう。勿論、体調が悪い日は、止めましょう。

不妊治療の名医である杉山産婦人科の杉山力一院長とママたちが一緒に作ったCD「ママニナルオト」が注目されてます。
ママになるすべての人たちのためのリラックス・クラシックアルバムなので、興味があればチェックしてみて下さい。
商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

-女性, 妊活
-, , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

ダンスなら無理せずにお腹が痩せる?

お腹を凹ませる! つまりダイエット頑張る! という意気込みは、過去に何度も挑戦し、そして挫折していると思います。 食物と運動がキーワードになるこのエリアはやはり厳しい現実との闘いです。 理想は 楽に痩 …

辛い花粉症が治るって、本当?

花粉症の治療法って、薬のむだけじゃない! って思うかもしれませんが、最近は多少種類があるようですよ。 基本的には下記の治療が主流です。 ① 薬物療法 ② 手術 ③ 免疫療法 圧倒的多数が薬物療法。所謂 …

ファスティングダイエットはリバウンドの危険大?

ダイエットは沢山の種類があります、注目のファスティングダイエットもそうですが、一番怖いのはリバウンドです。 ダイエットを頑張っている時は良いのですが、一段落ついた時に体重が元に戻る、逆に以前よりも増え …

ファスティングダイエットは効果あり、でも・・

ファスティングダイエットに効果に疑問を感じる方が世の中には結構多いです。 あなたも疑問を感じているかもしれませんね? 結論としては 効果あり。   です。 ファスティングダイエットで得られる主な効果は …

ファスティングダイエットのやり方(重要)

ファスティングダイエット、酵素ドリンクでのダイエットが女性中心に根強い評価です。まだ実践していない人はチェックして取り組んでみて下さいね。 ファスティングダイエットの基本的な指針は、以下の通りです。 …