体の悩み相談、今さら聞けない!

女性にとって、いや男性にとっても体の悩みはイロイロあります。「誰かに聞きたいけれど、今さら聞けない」「調べるのも上手にできない」そんな悩みに応えられるよう様々な体の事を記していきます。参考にして下さい、そして悩みを解消しましょう。

ファスティングダイエット 女性

ファスティングダイエットの罠にはまるな!

投稿日:

SAYA151005438382_TP_Vファスティングダイエットは非常に有効な手段ではあるのですが、幾つか注意した方が良いポイントがあります。
以下のようなことに注意してください。

① 無理は禁物
② 体調が悪いときは避ける
③ 連続は避ける
④ ファスティング中の運動に考慮
⑤ 終了後の飲食には要注意


ファスティングダイエットで注意すべきは、まずは無理をしないということ。
やはり食べないという行為には体調変化の危険性は残ります。体調不良を感じたなら、すぐにダイエット中止の決断をしましょう。


風邪気味、頭痛、生理中といった状態での開始はNG
仕事が忙しく疲てる?
そんな時にダイエットはあり得ません。


ファスティングダイエットは断食プラス軽い運動が基本なので体に負担がかかります。
ワンセット行ったら、2ヶ月~3ヶ月程度期間を空けるのは極めて重要。


ダイエット中に運動するのですが、運動習慣があれば良いですが、普段運動していないなら
散歩を10分とか無理のない内容にしましょう。
運動する事で脂肪燃焼に効果が期待できるので・・・


言うまでもないですが、ダイエット終了後の食事には常にリバウンドという言葉が隠れています。
またその場合、脂肪の付き方が・・
ダイエット→過食の流れは良い事ないので
ダイエットを諦めても、食べ過ぎに注意しましょう。

-ファスティングダイエット, 女性
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

花粉症の症状のおさらい

花粉症と言えば、 ① 「くしゃみ」 ② 「鼻水」 ③ 「鼻づまり」 ④ 「目のかゆみ」 戦前はほとんどなかった花粉症ですが、近年は幼児でも多くが苦しんでいます。 一説では人口の1割程度がスギ花粉らしい …

エクササイズで妊娠体質作る簡単な方法

妊娠にエクササイズが効くというのは分かりやすいですね。 お奨めの手法を紹介しておきます。 ① 両足を肩幅と同じくらいに開き ② 腰に両手を添え ③ 手の力によって左右に少し腰を動かします。 ④ 手を骨 …

自分の便秘の種類は知っておこう!

便秘は以下のように分類されます。 ① 一過性便秘 ② 機能性便秘 ③ 器質性便秘 大まかに3種類に分類してみました。 一過性便秘 これは読んで字の通り、一時的な便秘で生活環境等の変化で起こり、解消する …

簡単にできる骨盤ストレッチの骨盤矯正効果で骨盤の歪みが治る?

骨盤矯正ダイエットはいくつかの手法を紹介しましたが、皆結構簡単で嬉しい効果が確認できています。 血行促進、神経的なリラックス、モチロンダイエット効果もあって今すぐ実践してください。 加えて、骨盤ダイエ …

生理と便秘の微妙な関係に終止符

生理前に便秘になる! これはある意味当然なので、気にするな! とは言え、辛いのは事実。 解決方法は女性の体をキチンと理解する必要があります。 生理前便秘は、たまたまではない、きちんとした理由がある。 …