体の悩み相談、今さら聞けない!

女性にとって、いや男性にとっても体の悩みはイロイロあります。「誰かに聞きたいけれど、今さら聞けない」「調べるのも上手にできない」そんな悩みに応えられるよう様々な体の事を記していきます。参考にして下さい、そして悩みを解消しましょう。

ファスティングダイエット 女性

ファスティングダイエットのやり方(重要)

投稿日:

daf3c2d6f2988226e5dc9a74133d6dbd_sファスティングダイエット、酵素ドリンクでのダイエットが女性中心に根強い評価です。まだ実践していない人はチェックして取り組んでみて下さいね。

ファスティングダイエットの基本的な指針は、以下の通りです。

1 実践は3日間
2 無理をしない
3 水分をきっちり摂る
4 間食は大敵、絶対しない
5 お酒も3日間我慢

ファスティングダイエットは、準備3日、実践3日が基本。
でも、3日間は厳しいというのも事実なので、1日or2日でOK。まずは実践が大事。

そして、無理をしないということが極めて重要です。

ファスティングって簡単に言うと、断食です。想像通り体調を崩す危険性はあります。

だから、体調がおかしいと感じた場合は、すぐに中止する勇気が大事なんです。

想像と異なるかもしれないのが、断食ですが、水分はきちんと摂る。という事。これを勘違いすると、脱水症状で、ダイエットでなく、病気を呼び込んでしまいます。

絶対的禁止事項は間食をしない事。
ダイエットに限らず間食が良くないのは分かりますね?

間食でダイエット効果は激減します。

本来2・3日のプチ断食は健康に良い事です。ですから特に今ダイエット必要ないという方もプチ断食はお奨めですよ。

また、お酒は高カロリーですから避けた方が良いのですが、ファスティング中は、空腹なのでアルコールが回りやすく、体にも当然よくありません。

-ファスティングダイエット, 女性
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

お腹がへこむエステの施術が凄い

モデルのようなくびれは、女性の憧れであるのは間違いありません。長期戦でダイエットに努力する傍ら、エステでお腹痩せコースを受けようと思っている人も多いのではないでしょうか? 効果の程が不透明ですし、料金 …

ストレッチすればお腹が痩せる?

毎年、夏になると水着が着れない! なんとかしなきゃ! って、よく聞く悩みです。 解決方法は基本ダイエットなのですが、ダイエットの基本は食事と運動。。 食事も運動も長続きしないのが難しい 特に運動は嫌な …

骨盤ダイエットで痩せた芸能人から見る成功への心得

骨盤ダイエットは芸能界でも流行っているようで、様々な方々が実践しています。 骨盤ダイエットで痩せた芸能人は、以下の通りです。 ① 梨花 ② 近藤春菜(ハリセンボン) ③ hitomi ④ 青木さやか …

簡単にできる骨盤ストレッチの骨盤矯正効果で骨盤の歪みが治る?

骨盤矯正ダイエットはいくつかの手法を紹介しましたが、皆結構簡単で嬉しい効果が確認できています。 血行促進、神経的なリラックス、モチロンダイエット効果もあって今すぐ実践してください。 加えて、骨盤ダイエ …

体幹を鍛えるとお腹も痩せられる

近年、体幹を鍛える! というフレーズを良く聞きますね。 そして体幹を鍛えるとお腹も痩せられる! と聞きます。 結論からいうと、体幹を鍛えると痩せます。 主に ① 便秘を解消 ② 基礎代謝がアップ ③  …