体の悩み相談、今さら聞けない!

女性にとって、いや男性にとっても体の悩みはイロイロあります。「誰かに聞きたいけれど、今さら聞けない」「調べるのも上手にできない」そんな悩みに応えられるよう様々な体の事を記していきます。参考にして下さい、そして悩みを解消しましょう。

ファスティングダイエット 女性

ファスティングダイエットのやり方(重要)

投稿日:

daf3c2d6f2988226e5dc9a74133d6dbd_sファスティングダイエット、酵素ドリンクでのダイエットが女性中心に根強い評価です。まだ実践していない人はチェックして取り組んでみて下さいね。

ファスティングダイエットの基本的な指針は、以下の通りです。

1 実践は3日間
2 無理をしない
3 水分をきっちり摂る
4 間食は大敵、絶対しない
5 お酒も3日間我慢

ファスティングダイエットは、準備3日、実践3日が基本。
でも、3日間は厳しいというのも事実なので、1日or2日でOK。まずは実践が大事。

そして、無理をしないということが極めて重要です。

ファスティングって簡単に言うと、断食です。想像通り体調を崩す危険性はあります。

だから、体調がおかしいと感じた場合は、すぐに中止する勇気が大事なんです。

想像と異なるかもしれないのが、断食ですが、水分はきちんと摂る。という事。これを勘違いすると、脱水症状で、ダイエットでなく、病気を呼び込んでしまいます。

絶対的禁止事項は間食をしない事。
ダイエットに限らず間食が良くないのは分かりますね?

間食でダイエット効果は激減します。

本来2・3日のプチ断食は健康に良い事です。ですから特に今ダイエット必要ないという方もプチ断食はお奨めですよ。

また、お酒は高カロリーですから避けた方が良いのですが、ファスティング中は、空腹なのでアルコールが回りやすく、体にも当然よくありません。

-ファスティングダイエット, 女性
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

漢方でじっくり妊娠体質を作る!焦りは禁物?

妊活で色々試してもなかなか成果がない、早く妊娠したいと焦る気持ちは分かります。 そんな気持ちに水を差すかもしれませんが、漢方を試してみませんか? 自然な形で妊娠したい!という気持ちなら、そういう体質に …

腹筋すればお腹痩せできる

ぽっこりお腹を撃退するのに、最も直接的な手段が腹筋運動でしょう。 勿論、効果はあります。。正しい腹筋ならば・・・ 正直、効果はあるけれど、お腹痩せに関して期待ほどの結果を出してくれないのが腹筋運動とも …

産後ダイエットのやり方って色々ある

妊活が注目されている昨今、産後ダイエットも同様の注目を浴びています。 最近は、妊娠出産後に、モデルや芸能人が現役に復帰する姿をよく見ますね。その姿から、出産を終えた女性の間で「産後ダイエット」が流行る …

簡単にできる骨盤ストレッチの骨盤矯正効果で骨盤の歪みが治る?

骨盤矯正ダイエットはいくつかの手法を紹介しましたが、皆結構簡単で嬉しい効果が確認できています。 血行促進、神経的なリラックス、モチロンダイエット効果もあって今すぐ実践してください。 加えて、骨盤ダイエ …

骨盤ダイエットショーツの効果的な使い方とは

骨盤ダイエットが注目される理由の一つに出産後に体形を戻したい、というポイントがあります。 ただダイエットするだけでなく体系を戻すという極めて重要な目的があります。その為に「骨盤矯正」をしましょう。が原 …