体の悩み相談、今さら聞けない!

女性にとって、いや男性にとっても体の悩みはイロイロあります。「誰かに聞きたいけれど、今さら聞けない」「調べるのも上手にできない」そんな悩みに応えられるよう様々な体の事を記していきます。参考にして下さい、そして悩みを解消しましょう。

ファスティングダイエット 女性

ファスティングダイエットの注意点、頭痛!

投稿日:

8ba84119293d577ab6a341874eff90b1_s
ファスティングダイエットをした人で頭痛を経験する人が多いのは事実です。

ファスティングダイエットで頭痛になるというのは下記の理由が考えられます。

① 副作用
② 栄養(エネルギー)不足
③ ホルモンバランスの崩れ
④ ストレス
⑤ 血糖値の低下

中でも一番確率が高そうなのが、血糖値の低下です。

ダイエット中は食事をしないのが基本なので、栄養不足状態です。

① その状態で、糖分不足と身体が反応して低血糖状態になり、頭痛を引き起こす。

② 酵素ドリンクを飲んだ時に急に血糖値が上がり、頭痛になる。

どちらの可能性もあります。

頭痛が発生した場合は はちみつ・シロップ等で糖分を補給すると解消されるケースが多いです。

また、ダイエット中にケトン体が発生し、血液と一緒に体を流れることで頭痛になる場合もあります。
ケトン体自体はエネルギーで良いのですが、急にケトン体の濃度が上がると負担になる可能性があります。

ケトン体対策としては、水分補給が大事なので、ダイエット中には水分をこまめにとる事を意識すると頭痛の可能性を減らす事ができそうですよ。

でも、上記対策しても頭痛が治まらなかったらor激しい頭痛になったら

ファスティングダイエットは即刻中止しましょう。
この判断は結構重要です。。。


-ファスティングダイエット, 女性
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

便秘解消の切り札はマッサージ、必ず習慣に!

生活習慣、水分不足、ストレスなど理由は様々ですが、便秘で悩む方は非常に多いです。 勿論、便秘を解消したくて多くの手法を試しているのが実情でしょう。 今回は頑固な便秘に悩んでいる方に、お腹をマッサージを …

エステの骨盤ダイエットで痩せる!

エステの骨盤ダイエットを受けることで、本当に痩せるのでしょうか? エステで骨盤ダイエットを受けた人の口コミを見る限り、効果は賛否両論という感じで絶対に痩せられる、というわけではないですね。とは言え、そ …

ウォーキングで妊娠しやすくするのは基本?

妊活と言う言葉が一般化して久しいですが、基本は妊娠し易い環境を作る事です。 となれば、妊娠しやすい体を目指すのが普通です。 妊娠し易い体つくりの6か条を紹介しておきますね。 ① ストレス 女性ホルモン …

アルコール頻尿のうんちくと注意点は知っておこう

アルコールが原因で、頻尿になる場合があるのをご存知でしょうか? 友人との楽しいお酒っていいですよね。でもそんな時に妙にトイレに行く回数が増える、と思いませんか? 簡単に言うと、アルコールには利尿作用が …

no image

知らないと損!意外と知らない低体温の真実

「低体温!」と聞いて、「それって何?」と思った人が大半でしょう。 ある意味 何となく身体の温度が低い事。。。私いつもだよ、で終わる人も多いでしょうね。 実際、低体温と言っても、病名ではないです。 でも …