体の悩み相談、今さら聞けない!

女性にとって、いや男性にとっても体の悩みはイロイロあります。「誰かに聞きたいけれど、今さら聞けない」「調べるのも上手にできない」そんな悩みに応えられるよう様々な体の事を記していきます。参考にして下さい、そして悩みを解消しましょう。

ダイエット 女性

ファスティングダイエットはリバウンドの危険大?

投稿日:

-shared-img-thumb-CRI_IMG_6004_TP_Vダイエットは沢山の種類があります、注目のファスティングダイエットもそうですが、一番怖いのはリバウンドです。

ダイエットを頑張っている時は良いのですが、一段落ついた時に体重が元に戻る、逆に以前よりも増える。
この現象がリバウンドで、上手に防がないと、苦労が台無しという悲惨な結果になります。

ファスティングダイエットは他のダイエットと比べても体重が落ちやすい反面、リバウンドもしやすいダイエットなので最初からリバウンド対策を考えて行いましょう。

リバウンドしやすい理由は
① 脂肪の吸収が良い状態になる
② 反動で無意識に食べ過ぎになる

ファスティングダイエットはプチ断食しますので、体に食べ物がない状態を作ります。
すると身体は正直で食べ物を吸収しようと努力してしまいます。

この状態での食事は、どんどん脂肪が吸収されます。リバウンドし易い理由の一つです。

また空腹を我慢していた状態ですから、胃袋は空っぽです、つい胃袋がまだ食べたいと思うのでしょうね。

ファスティングダイエットはリバウンドしやすいダイエット法なので、ダイエット終了後の食生活への対策は重要なのは理解できたと思います。

対策と実行さへ十分なら、高いダイエット効果が得られるので頑張りましょう。

具体的な対策はまた紹介します。
いろいろ注意する点があるダイエットですから

酵素ドリンクもイロイロですし・・・

-ダイエット, 女性
-, , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

知らないと損!意外と知らない低体温の真実

「低体温!」と聞いて、「それって何?」と思った人が大半でしょう。 ある意味 何となく身体の温度が低い事。。。私いつもだよ、で終わる人も多いでしょうね。 実際、低体温と言っても、病名ではないです。 でも …

下半身はダイエット難しいと聞くが、成功の秘訣とは

下半身太りのダイエットは女性が特に意識するエリアです。 下半身ダイエットに有効な手段の代表選手が、筋トレでしょう。筋トレは簡単なストレッチ系から専門的な器具を使うものまで色々な方法があります。 ここで …

妊娠しやすい食べ物をチェックするのは妊活の基本ですよね!

妊娠し易い体を作るのに食べ物を重要視するのは当然と言えば当然です。 という訳で、まずは食生活の注意点から紹介します。 ① 3食バランスよく ② よく噛んで ③ 外食、インスタントは避ける 当然の話しか …

生理と便秘の微妙な関係に終止符

生理前に便秘になる! これはある意味当然なので、気にするな! とは言え、辛いのは事実。 解決方法は女性の体をキチンと理解する必要があります。 生理前便秘は、たまたまではない、きちんとした理由がある。 …

便秘に適度な運動って大昔から言われてますが

便秘解消に適度な運動! というのは大昔から言われる格言の一つです。 運動が便秘に効く理由としては 運動=腹筋運動であり、腹筋を鍛える事=腸の蠕動運動をスムーズに機能させる。からです。 逆を考えると、 …