体の悩み相談、今さら聞けない!

女性にとって、いや男性にとっても体の悩みはイロイロあります。「誰かに聞きたいけれど、今さら聞けない」「調べるのも上手にできない」そんな悩みに応えられるよう様々な体の事を記していきます。参考にして下さい、そして悩みを解消しましょう。

女性

妊娠時の胸焼けを抑えるには?

投稿日:

d89fe9bab88fab3fbabfabb8646d097e_s妊娠中は、大きくなるお腹に胃が圧迫される為、胸焼けを起こしやすくてなります。ただでさえ、妊娠中はつわりがあるため、妊娠中に胸焼けを起こすとつらいのは当然です。

胸焼けを抑制するための第一歩は
食事を摂る前に牛乳を飲む事でしょう。牛乳が胃の粘膜を守り胸焼けの辛さをある程度軽減できます。
また、あまり知られていませんが唾液は、胃酸を中和するのでガムを噛むのは有効です。

次に胸焼けを起こし難くする為、食事量を減らし、食事回数を多くするというのも良い手段です。

食事で言うと朝とか空腹時には胸焼けが起こりやすいので、空腹にならないように少しずつ軽く食べるのが吉。

次は姿勢の話ですが、妊娠中は体がだるく、つい横になってしまいますが、これはできれば避けたいですね。
特に食事後に横になると、胸焼けを起こす可能性が高く、食後2時間程度は横にならない様注意しましょう。

ストレス対策も大事です、ストレスで胸焼けって多いですから。
妊娠中は、買ってにストレスが溜まる、とも考えられますが、ストレスを少しでも減らす為、軽い散歩・友人とおしゃべりといった気分転換を心がけましょう。

また、同様の理由でCDを聞くとか、リラックスチェア等で軽く眠るとストレスも胸焼けも軽減できそうですよ。
ハーブは香りや風味付け以外にも、不調を改善するなどの効果がありますので親和性が高いですし、アロマ等でのリラクゼーションもアリです。

こうやって意識して過ごす事で 胸焼けを撃退しましょうね。
最後に お守り程度に薬を持っておきましょう。やっぱり辛い時には薬に頼らざるを得ませんから・・

-女性
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

体幹を鍛えるとお腹も痩せられる

近年、体幹を鍛える! というフレーズを良く聞きますね。 そして体幹を鍛えるとお腹も痩せられる! と聞きます。 結論からいうと、体幹を鍛えると痩せます。 主に ① 便秘を解消 ② 基礎代謝がアップ ③  …

辛い花粉症が治るって、本当?

花粉症の治療法って、薬のむだけじゃない! って思うかもしれませんが、最近は多少種類があるようですよ。 基本的には下記の治療が主流です。 ① 薬物療法 ② 手術 ③ 免疫療法 圧倒的多数が薬物療法。所謂 …

産後の尿漏れが治らない?どうやって改善させる?

産後の尿漏れは傾向と対策が必要! 産後女性の多いな悩みの1つに尿漏れが挙げられます。 妊娠中に尿漏れし易いと聞いた事あるかも知れませんが。出産を契機に尿漏れの悩みを抱える女性も・・・ 傾向として ○  …

花粉症の薬と人気薬

花粉症って辛いですね、当然病院で薬を処方されるのですがその薬もイロイロです。 主に処方薬は、以下のようなものです。 ① 抗アレルギー薬 ② 抗ヒスタミン薬 ③ ステロイド(副腎皮質ホルモン剤) とは言 …

子宮筋腫と聞くと怖いイメージがありますが

子宮筋腫という言葉を女性なら聞いたことあると思います。 30歳以上の女性に増えると言われていて、言葉通り子宮の筋肉に腫瘍ができるのが子宮筋腫です。 腫瘍というと怖いイメージもありますが、良性腫瘍です。 …