体の悩み相談、今さら聞けない!

女性にとって、いや男性にとっても体の悩みはイロイロあります。「誰かに聞きたいけれど、今さら聞けない」「調べるのも上手にできない」そんな悩みに応えられるよう様々な体の事を記していきます。参考にして下さい、そして悩みを解消しましょう。

女性

妊娠時の胸焼けを抑えるには?

投稿日:

d89fe9bab88fab3fbabfabb8646d097e_s妊娠中は、大きくなるお腹に胃が圧迫される為、胸焼けを起こしやすくてなります。ただでさえ、妊娠中はつわりがあるため、妊娠中に胸焼けを起こすとつらいのは当然です。

胸焼けを抑制するための第一歩は
食事を摂る前に牛乳を飲む事でしょう。牛乳が胃の粘膜を守り胸焼けの辛さをある程度軽減できます。
また、あまり知られていませんが唾液は、胃酸を中和するのでガムを噛むのは有効です。

次に胸焼けを起こし難くする為、食事量を減らし、食事回数を多くするというのも良い手段です。

食事で言うと朝とか空腹時には胸焼けが起こりやすいので、空腹にならないように少しずつ軽く食べるのが吉。

次は姿勢の話ですが、妊娠中は体がだるく、つい横になってしまいますが、これはできれば避けたいですね。
特に食事後に横になると、胸焼けを起こす可能性が高く、食後2時間程度は横にならない様注意しましょう。

ストレス対策も大事です、ストレスで胸焼けって多いですから。
妊娠中は、買ってにストレスが溜まる、とも考えられますが、ストレスを少しでも減らす為、軽い散歩・友人とおしゃべりといった気分転換を心がけましょう。

また、同様の理由でCDを聞くとか、リラックスチェア等で軽く眠るとストレスも胸焼けも軽減できそうですよ。
ハーブは香りや風味付け以外にも、不調を改善するなどの効果がありますので親和性が高いですし、アロマ等でのリラクゼーションもアリです。

こうやって意識して過ごす事で 胸焼けを撃退しましょうね。
最後に お守り程度に薬を持っておきましょう。やっぱり辛い時には薬に頼らざるを得ませんから・・

-女性
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

体臭を消す飲み物で体質改善?

体臭は誰にもある!フェロモンだ! とは言え、現在ワキを中心に臭い対策をがんばっている方も多いと思います。 体臭を消すには色々な手段がありますが、、、 主な対策は下記の通りでしょう。 ①食べ物 ②タバコ …

危険を冒して運動するのがファスティングの醍醐味?

ファスティングダイエット中は運動しない方がいいといわれていますが? 良く聞かれる疑問ですね。。。 答えとしては ① 実際のところ運動は必要だと考えます。 ② でも過度な運動はしない方がいいです。 こう …

ダイエット後の食事にご用心

ファスティングダイエットの終了後には普通の食事で! と、あいまいな表現をすると、体に肉が付きやすいので注意。 肉が付くのに加え胃、腸に負担をかける事にもなりますよ。 ダイエット終了後、カロリーの高い物 …

ズキズキとアソコの痛みが継続する

ズキズキと痛みが継続する子宮内膜症という病気があります。 月経痛が強いかな? 程度から進行していき、痛みが徐々に確実に強くなっていきます。 この子宮内膜症は月経血が卵管を通って腹腔内に侵入することで始 …

辛い花粉症が治るって、本当?

花粉症の治療法って、薬のむだけじゃない! って思うかもしれませんが、最近は多少種類があるようですよ。 基本的には下記の治療が主流です。 ① 薬物療法 ② 手術 ③ 免疫療法 圧倒的多数が薬物療法。所謂 …